Как адаптироваться в новой стране TransferGo
Главная страница блога
Жизнь за границей
Советы о жизни за границей

Как адаптироваться в новой стране: ТОП-10 действенных советов

5 мин на чтение
Calculator placeholder

Отправка из

Enter the country or currency you want to send money from.

Популярные

All countries

EUR Австрия
EUR Бельгия
EUR Хорватия
EUR Кипр
CZK Чешская Республика
EUR Чешская Республика
DKK Дания
EUR Дания
EUR Эстония
EUR Финляндия
EUR Франция
EUR Германия
EUR Греция
HUF Венгрия
EUR Венгрия
ISK Исландия
EUR Исландия
EUR Ирландия
EUR Италия
EUR Латвия
EUR Liechtenstein
EUR Литва
EUR Люксембург
EUR Мальта
EUR Monaco
EUR Нидерланды
NOK Норвегия
EUR Норвегия
PLN Польша
EUR Польша
EUR Португалия
RON Румыния
EUR Румыния
EUR San Marino
EUR Словакия
EUR Slovenia
EUR Испания
SEK Швеция
EUR Швеция
GBP Великобритания
EUR Великобритания
TRY Турция

Обменный курс

– – –

GBP 1 = NGN 2030.28232

Комиссия за перевод

Бесплатно – – – 0.99 0.99 USD

Получатель получит

Enter the country or currency you want to receive money in.

Популярные

All countries

EUR Andorra
AED Объединённые Арабские Эмираты
XCD Anguilla
ALL Albania
AMD Армения
EUR Армения
USD Армения
AOA Angola
EUR Австрия
AUD Австралия
AWG Aruba
AZN Азербайджан
EUR Азербайджан
USD Азербайджан
BBD Barbados
BDT Бангладеш
EUR Бельгия
XOF Burkina Faso
BGN Болгария
EUR Болгария
BHD Bahrain
USD Bahrain
BMD Bermuda
BND Brunei Darussalam
BOB Bolivia
BSD Bahamas
BTN Bhutan
BWP Botswana
BZD Belize
CAD Канада
CHF Швейцария
EUR Швейцария
NZD Cook Islands
CLP Chile
XAF Cameroon
USD Китай
COP Колумбия
CRC Costa Rica
ANG Curaçao
EUR Кипр
CZK Чешская Республика
EUR Чешская Республика
EUR Германия
DJF Djibouti
DKK Дания
EUR Дания
XCD Dominica
DOP Dominican Republic
DZD Algeria
USD Ecuador
EUR Эстония
EGP Egypt
EUR Испания
ETB Ethiopia
EUR Финляндия
FJD Fiji
USD Micronesia
EUR Франция
XAF Gabon
EUR Великобритания
GBP Великобритания
XCD Grenada
GEL Грузия
EUR Грузия
USD Грузия
GHS Гана
GIP Gibraltar
GMD Gambia
XAF Equatorial Guinea
EUR Греция
USD Guam
GYD Guyana
HKD Гонконг
USD Гонконг
HNL Honduras
EUR Хорватия
EUR Венгрия
HUF Венгрия
IDR Индонезия
EUR Ирландия
ILS Израиль
INR India
USD India
EUR Исландия
EUR Италия
JMD Ямайка
JPY Япония
USD Япония
KES Кения
USD Кения
KGS Кыргызстан
EUR Кыргызстан
USD Кыргызстан
KHR Cambodia
AUD Kiribati
KMF Comoros
XCD Saint Kitts and Nevis
KWD Кувейт
USD Кувейт
KYD Cayman Islands
KZT Казахстан
EUR Казахстан
USD Казахстан
XCD Saint Lucia
EUR Liechtenstein
LKR Sri Lanka
LSL Lesotho
EUR Литва
EUR Люксембург
EUR Латвия
MAD Марокко
EUR Monaco
EUR Молдова
MDL Молдова
USD Молдова
MGA Madagascar
MKD Македония
MNT Монголия
EUR Martinique
MRU Mauritania
EUR Мальта
MUR Mauritius
MVR Maldives
MWK Malawi
MXN Мексика
MYR Malaysia
MZN Mozambique
NAD Намибия
XOF Niger
NGN Нигерия
EUR Нидерланды
EUR Норвегия
NOK Норвегия
NPR Непал
NZD New Zealand
USD New Zealand
OMR Оман
USD Оман
USD Panama
PEN Перу
PGK Papua New Guinea
PHP Филиппины
PKR Пакистан
PLN Польша
EUR Польша
USD Puerto Rico
EUR Португалия
PYG Paraguay
QAR Катар
USD Катар
EUR Reunion
EUR Румыния
RON Румыния
RWF Rwanda
SAR Саудовская Аравия
USD Саудовская Аравия
SBD Solomon Islands
SCR Seychelles
EUR Швеция
SEK Швеция
SGD Сингапур
USD Сингапур
EUR Slovenia
EUR Словакия
EUR San Marino
XOF Сенегал
SRD Suriname
USD El Salvador
SZL Эсватини
XAF Chad
XOF Togo
THB Таиланд
USD Таиланд
TJS Таджикистан
EUR Таджикистан
USD Таджикистан
USD Timor-Leste
TMT Turkmenistan
TOP Tonga
TRY Турция
USD Турция
TTD Trinidad and Tobago
TZS Tanzania
EUR Украина
UAH Украина
USD Украина
UGX Уганда
USD United States of America
UYU Uruguay
UZS Узбекистан
EUR Узбекистан
USD Узбекистан
EUR Vatican City
XCD Saint Vincent and the Grenadines
USD Virgin Islands, British
VND Vietnam
VUV Vanuatu
WST Samoa
EUR Kosovo
ZAR Южная Африка
ZMW Zambia
This amount placeholder is shown due to an error in the calculator.
Зарегистрироваться
Sign up to create an account and proceed in a new tab.

Доставка за несколько минут

Приспособиться к новым условиям жизни довольно непросто. Особенно если вы только переехали в другую страну. Здесь нужно привыкать к общению на другом языке, новому графику работы магазинов и сервисов, мириться с одиночеством, тоской по дому, сталкиваться с отсутствием понимания и т.д. О том, как адаптироваться в новой стране, сегодня рассказывает сервис TransferGo.

Узнай больше о новой культуре

Другая страна – это не только необычный образ жизни, но и люди, которые могут отличаться от нас своими повадками, характером и менталитетом. Не следует воспринимать необычное поведение окружения агрессивно. Лучше просто принять все как есть. А чтобы узнать больше о новой культуре, стоит купить билет в музей, завести местных друзей или почитать книги здешних авторов.

Установи свой режим дня

Как физически, так и психологически мы привыкаем делать разные вещи в определенное время суток. Именно поэтому резкое изменение планов способно выбить из колеи. Рекомендуем ложиться спать в одно и то же время, составить план регулярного питания, делать утреннюю зарядку, а еще обязательно хотя бы раз в неделю устраивать день релакса, например, сходить в кино, бар или просто посмотреть интересный сериал на Netflix.

Потребляй информацию правильно

Прежде всего, стоит вычеркнуть из своей жизни каналы известных блогеров, которые своими видео постоянно вгоняют вас в депрессию. Если любите первым узнавать последние новости мира, читайте только проверенные источники и максимум раз в день. Кроме того, рекомендуем хотя бы иногда делать себе информационный выходной, чтобы не нагружать мозг лишним ежедневно.

Разберись в своих ожиданиях

Еще до переезда мы ставим перед собой цели, например, быстро найти друзей, выучить язык, найти престижную работу. Часто такие обещания самому себе нереалистичны, поэтому могут сильно давить на нас психологически. Лучше забыть о некоторых планах или кое-что отложить на потом, в соответствии с окружающими вас реалиями.

Выясни, что дает, а что забирает силы

Чтобы понять, куда тратится наша энергия, а что наоборот ее добавляет, можно сделать одно простое упражнение. Представьте, что ваша энергия обозначается по десятибалльной шкале. Работа, например, условно может забирать 5 пунктов энергии, чашка кофе добавлять 2 пункта и т.п. Так удастся определить, что вас заряжает, а что истощает. Кто знает, может, самое время найти работу, которая не будет вас так утомлять.

Как адаптироваться в новой стране? Медитируй

Польза медитации для здоровья человека давно подтверждена многими исследованиями. Поэтому рекомендуем хотя бы 10-15 минут в день выполнять специальные дыхательные упражнения и наблюдать за реакциями своего тела. Это поможет нормализовать сон, снизить нервозность и в целом улучшит ваше самочувствие.

Общайся с другими людьми

Мы никогда не сами в наших переживаниях. Если вы студент, то в вашем университете точно есть и другие иностранцы, которые охотно заведут новое знакомство, чтобы проводить время не так монотонно. Работающие также могут завести новых друзей или делиться своими переживаниями с другими людьми, используя тематический онлайн-чат в интернете.

Разберись в себе

Наши стрессы и заботы – невидимы, поэтому очень важно их визуализировать. Опишите на бумаге или на телефоне все, что вас больше всего беспокоит. Так удастся понять, насколько много или мало проблем и действительно ли они вообще являются проблемами? После этого адаптация в новой среде станет гораздо легче.

Если нужно, проси о помощи

К сожалению, иногда справиться со своими страхами или переживаниями самостоятельно невозможно. Именно в таком случае, чтобы не загонять себя в ужасную депрессию, лучше записаться к психологу или другому специалисту, который не просто выслушает, но поможет справиться с проблемами и улучшить восприятие мира.

Вознаграждай себя за старания

В современном мире мы контролируем гораздо меньше, чем нам этого хотелось бы. Поэтому, если что-то не удалось, никогда не сетуйте на себя, а просто попытайтесь сделать это еще раз. А если все наоборот получилось просто замечательно, то вообще грех себя не порадовать чем-нибудь приятным, например, походом в сауну или даже новеньким гаджетом.

Теперь вы знаете, как адаптироваться в новой стране. Кроме того, в нашем блоге вы можете узнать много другой полезной информации, в частности, как отдохнуть недорого в Европе.

А мы напоминаем, если вы уже переехали за границу и хотите перевести деньги из Европы родным или близким на родине, это можно сделать быстро, удобно и выгодно, используя сервис TransferGo.

Об авторе

Тарас Процайло

Тарас Процайло

Тарас Процайло – копирайтер, любящий доносить до мира полезную информацию. Имеет опыт работы в области написания текстов более 9 лет. Работал редактором новостной ленты в украинских онлайн-СМИ, также занимался созданием рекламных текстов для многих известных брендов. Образование получил на факультете издательского дела и редактирования Украинской академии печати. С TransferGo – с 2021 года.

Пригласите друзей в TransferGo и получите 20€